世界上90%的疾病都和情绪有关,不想生病的人一定要看看

温,舒凡,主播,欣赏新青

资料来源:阅读是标准的(id: dushu 259)

根据世界卫生组织的统计,90%以上的疾病与情绪有关。

根据数据,目前有200多种与情绪有关的疾病。

情感正在悄悄地摧毁我们的身体!

负面情绪是身体的最大杀手。

智者说,“什么是情感?情感是心脏。”

如果你的心脏不健康,你的身体怎么可能健康?

以下三种主要的负面情绪是身体最大的杀手,也是90%疾病的突然原因。

1.焦虑

当你感觉心跳加快,呼吸加快,胃紧张,头晕或眩晕,身体开始出汗甚至颤抖,情绪激动,检查自己,你焦虑吗?

焦虑似乎成了当代人无法逃避的一个词。一位博客作者做了一项调查,称62%的人每天都焦虑,约28%的人每周焦虑1-3次,约7%的人每月焦虑一次,只有3%的人非常焦虑。

我们都担心什么?我总结一下,大致分为四种:

人际交往引起的焦虑、拖延引起的焦虑、过度自我要求引起的焦虑和过度担心引起的焦虑。

生活充满压力,焦虑成为常态。

但是你想过过度焦虑会导致什么吗?

失眠和脱发是最轻微的症状。如果你每天都担心,你的神经就不会放松。仔细观察会发现,患有习惯性失眠的人的身体和大脑总是紧绷的。

头痛和胃痛已经成为一种常见的现象。当你多想的时候,你的大脑自然会被淹没。它警告过你疼痛,但许多人只是去医院开些止痛药,但他们从来没有真正注意过。

最终,心脏不堪重负,癌症发病率上升。据统计,约25%的长期焦虑人群患有心脏病,死亡率比正常人高23%。

更重要的是,天性敏感的女性比男性更容易焦虑。

2.愤怒的

生活太容易生气了,不管是无所事事的愤怒、怨恨、愤怒、赌气还是生闷气,都是有害和悲伤的。

其中,最重要的是要注意愤怒和生闷气。他们是影响生活幸福价值的头号罪犯,也是最有可能在身体里留下不良记录的麻烦制造者。

有些人的情绪特别强烈,愤怒一拳打脚踢,会导致贫血、脑供血不足,尤其是身体不好的老年人,愤怒爆发时血压会立即升高,而且脑出血、心脏病和心肌梗塞都很容易发生。

有些人习惯忍耐,总是压抑自己的情绪,即使他们非常生气,他们也不敢发脾气,只是在心里暗暗生闷气。这样的习惯真的很糟糕。

对其他人来说,他们只会认为这个人容易欺负,没有主见,没有脾气。类似的事情还会在将来发生,肆意伤害你。

对自己来说,长期生闷气会导致气血凝滞,导致身体某些部位功能障碍,形成结节或增生。严重的与乳腺癌、肝癌、甲状腺癌等有关。

从心理上来说,喜欢生闷气的性格被归因于“癌症性格”。这意味着这种性格的人患癌症的可能性是普通人的3倍。

那些生活悲观,容易处理小事,遇到困难和障碍时喜欢生闷气的人,必须小心。如果你不善待你的心脏,你的身体将如何善待你?

3.悲哀

当今社会的许多人,无论是年轻人还是中年人,都有些沮丧。

这种抑郁最初是由悲伤演变而来的。

如果有一段时间生活和工作不顺利,整个人的情绪会呈下降趋势。

有些人的悲伤还很长,它就像一颗种子,一点一点地压抑在心里,只有在没有人的时候才敢释放。过了很久,心情变得越来越敏感,离别和重逢应该是悲伤的,落叶应该猛烈地落下,甚至一点点的寒冷和咳嗽都应该让你哭泣。

中医认为,当一个人悲伤时,他或她经常呼吸急促,甚至流泪。此时,肺气最有可能受损。

习惯于悲伤的人觉得他们在压一块大石头。如果他们的生活不够好,他们的身体会长期处于昏睡和放任状态,他们的心理状态会逐渐蔓延到抑郁。

每年,全世界大约有25万人死于抑郁症。它的存在离我们不远了!

当你意识到你已经不快乐太久了,即使你在白天微笑,你也会在晚上吞噬掉你所有伪装的快乐,难道你不应该注意吗?

身体疼痛是内心痛苦的信号。

中医有句谚语:心主幸福,肝主愤怒,肺主悲伤,脾主思想,肾主恐惧。我们所有的情感都会反馈到身体的每个部位。

身体的每一点轻微疼痛都是我们心中的痛苦信号。

世界著名的治疗大师路易丝·海(Louise Hay)曾在世界著名的杰作《生命的重建》中编制了一份身心对应表。你可以清楚地看到你的情绪和你的心是如何利用你的身体发出警告的:

1.痤疮和痤疮是你不能接受自己和周围环境的情况。

贫血是你对生活和幸福缺乏兴趣。

关节炎是当你对生活感到痛苦、憎恨和缺乏爱的时候。

4.哮喘是因为你太敏感,习惯于压抑情绪。你的爱很容易窒息。

5.背痛是你上半身缺乏精神和下半身缺乏经济支持的支柱。

6.腹泻是当你对某个想法感到恐惧和拒绝时,你也害怕过去的过去。

7.驼背意味着你带着太多的愤怒和积累了太多的仇恨。

8.头痛是你很容易紧张,对未知有说不出的恐惧。

9.失眠意味着你的生活有压力,内疚和恐惧。

10.咳嗽意味着你很紧张,容易被激怒,批评他人,并且被压抑。

11.更年期综合症指的是你害怕不被需要、自我排斥和害怕年老。

12.癌症是长期以来你内心的悲伤和愤怒的侵蚀。

……

不要再忽视你心中的痛苦信号。它已经扩散到你的身体,从一个小点开始,一点一点地渗透,直到你病得很重。

不要等到太迟才想起我们应该珍惜我们的心。

情绪管理是每个人生活中的必修课。

多年来,我们常说“情绪管理”这个词,不是因为它有多流行,而是因为只有当你很好地管理好你的情绪,你才能管理好你的身体和生活,这本身就是一种进步的关系。

以下三个小方法可能有助于你的“情绪管理”。

1.在镜子前进行情感练习。

每天早晚当我洗脸时,我都会试着对着镜子微笑。如果我笑得更多,我的心情自然会变得开朗起来。

你也可以试着看着自己,对着镜子和他说话,反复告诉自己:你很优秀,而且会变得越来越优秀。不管你现在的生活是什么样的,你都一定会活下来,努力工作,开创美好的生活。

持续的自我暗示对情绪有更好的治疗效果。

2.每天观察你的情绪,并给出负面情绪的反馈。

你可以记录一天的情绪,比如写日记,分析特别糟糕的情绪并给出反馈。

例如,在今天的一段时间里,你的情绪非常低落,你的不快乐达到了顶峰。你可以仔细回忆和分析当时是什么导致你的情感价值下降,什么是其根本原因,什么是解决方案,以及之后你是否可以做出改变?

深入挖掘不良情绪的根源是管理情绪的最有效方法。

尽你所能。

许多人听了太多的真理,但仍然过着艰难的生活。事实上,这是因为他从未真正练习过。

让自己忙碌起来,可以缓解80%的情感问题。

尽你所能。如果工作中有问题,找到问题的根源并尝试各种解决方案。如果婚姻中有问题,调整矛盾,试着沟通,而不是把愤怒藏在心里。

如果你无缘无故地不快乐,那就做一些值得你快乐的事情。

生命不长。善待自己的情感就是善待自己的身体。

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